<h3> <img align="left" height="100" style="margin-right: 10px" width="100" /><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-size: 16px;">Tip Berhenti Merokok</span></span></h3> <p> <em><u>Admin : Putu Arsa Putra </u></em></p> <p>  </p> <p>  </p> <p> <span style="color: rgb(178, 34, 34);">A. </span><span style="color: rgb(165, 42, 42);">Mengapa Rokok Berbahaya </span>?</p> <p> Setiap rokok mengandung lebih dari  4000 jenis bahan kimia, dimana 400 dari bahan tersebut dapat meracuni dan 40 dari bahan itu dapat menyebabkan kanker.</p> <p> <span style="color: rgb(178, 34, 34);">B. Zat-zat berbahaya dalam rokok.</span></p> <p> 1. Nikotin.  Zat inilah yang mnyebabkan ketergantungan, meningkatkan adrenalin yang menyebabkan jantung berdebar lebih cepat dan bekerja lebih keras.</p> <p> 2. Karbon monoksida.  Merusak lapisan pembuluh darah dan menaikkan kadar lemak pada dinding pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyumbatan.</p> <p> 3. TAR.  Tar digunakan untuk melapisi jalan/aspal yang dapat menyebabkan kanker.</p> <p> 4. DDT.  Adalah pestisida untuk membunuh nyamuk dan semut.</p> <p> 5. Arsenik.  Aarsenik adalah racun pembunuh semut putih dan banyak digunakan dalam kasus pembunuhan.</p> <p> 6. Hydrogen Chloride.  Adalah racun digunakan untuk pelaksanaan eksekusi hukuman mati pada kamar gas.</p> <p> 7. Vinyl Chloride Zat kimia yang digunakan untuk membuat plastik.</p> <p> 8. Polonium -210, Adalah zat radioaktif.</p> <p> 9. Naphtalene. Zat mematikan yang terdapat pada kapur barus.</p> <p> 10. Cadmium.  Adalah bahan kimia yang terdapat pada baterai.</p> <p> 11. Formaldehyde.  Bahan kimia yang biasanya dikenal untuk mengawetkan jenazah.</p> <p> <span style="color: rgb(178, 34, 34);">C. Manfaat Tidak Merokok.</span></p> <p> 1.  20 Menit.  Tekanan darah, denyut jantung dan aliran darah membaik.</p> <p> 2.  12 Jam.  Hampir semua nikotin sudah dinetralkan dan kadar oksigen dalam darah membaik.</p> <p> 3.  1-2  hari.  Sistem indera pengecap dan penciuman mulai membaik. Sistem Jantung meningkat baik.</p> <p> 4.  2 Minggu- 1 bulan.  Fungsi paru membaik, nafas pendek dan batuk berkurang. Fungsi pernafasan meningkat.</p> <p> 5.  5 tahun.  Resiko stroke menurun sama seperti orang tidak merokok.</p> <p> 6. 10-15 tahun.  Resiko kanker paru berkurang dari setengahnya. Semua penyebab kematian dan resiko penyakit jantung menurun sama seperti orang tidak pernah merokok.</p> <p> <span style="color: rgb(178, 34, 34);">D. Bagaimana caranya berhenti merokok ?</span></p> <p> Bagi mereka yang berkeinginan untuk berhenti merokok ada beberapa TIP yang dapat direkomendasikan seperti diantaranya ;</p> <p> 1. Niat dan kemauan yang kuat.</p> <p> 2. Kurangi jumlah batang rokok yang dihisap setiap harinya.</p> <p> 3. Ganti kebiasaan merokok dengan mengunyah sesuatu misal permen.</p> <p> 4. Minum banyak air putih.</p> <p> 5. Tingktakan istirahat.</p> <p> 6. Sibukkan diri dengan aktivitas.</p> <p> 7. Minta dukungan orang terdekat. <em><span style="font-size: 11px;">(sumber : Dinkes Badung)</span></em></p> <p>  </p> <p> ============DP2KBP3A Badung)==========</p>
PROBLEM PEROKOK
21 Jan 2020